きょうの健康/NHK教育

『腰痛対策の新常識 高齢者向け腰痛対策』。脊柱管狭窄症を防ぐための日常生活のポイントは3つ。

  1. 背中を反らせる
  2. 重いものを持ち上げる
  3. 腰をひねる

前屈みの姿勢がいいらしいです。意外でしたが、自転車に乗るのも問題ないようです。
『こんな風に、カートを押す姿勢も楽です』な中岡さんの絵がなんだか可笑しい。