朝 晴れ。4℃くらい。冷え込んでいる。古楽の楽しみ。 今週はフランスのクリスマス音楽。食事でどのくらいの質量を摂取しているのか。 パスタ100gを茹でると、概ね180g。 グラノーラにヨーグルトと牛乳を足すと、だいたい190g。 パンは、10枚切り2枚でどのく…