朝 晴れ。 盆栽に水やり。 朝シャワー。 プラごみ。 昼 陽射しを遮ると少し暑さが和らぐ。 風が少し出ている。昼寝。そろそろ使うかも、エアコンのフィルター掃除。うどん。 釜玉うどんは、釜揚げうどんに卵。 夜 ブックオフ。 ヴィパッサナー瞑想。 自律訓…